三伏正值古稱長夏季節(jié)术陶，此時雨水增多凑懂，水氣上騰，濕氣極盛瞳别。富捷消防器材表示濕性重濁征候、粘滯，易與熱結(jié)祟敛，濕熱交蒸疤坝，濕遏熱伏，使得汗液難以蒸發(fā)馆铁、排泄跑揉。濕邪最易傷脾，常使人感到頭昏身重埠巨，胸中煩悶历谍，四肢無力，食欲不振;濕熱下注辣垒，可致腸炎望侈、痢疾等腹瀉。

　　富捷消防器材提醒此時要格外注意飲食勋桶，既要清淡脱衙，又要富有營養(yǎng)易于消化侥猬，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆捐韩、薏苡仁等健脾利濕之品退唠，亦可用鮮藿香、佩蘭各荤胁，飛滑石瞧预、焦大麥，甘草仅政，水煎代茶飲垢油，并注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”已旧。

　　中伏大熱易中暑謹(jǐn)記降暑降溫7大忌

　　1秸苗、最熱時段，禁止外出

　　上午10時到下午4時是最熱時段运褪，盡量不要外出惊楼。哪里“暑氣”大，我們就避開哪里秸讹。上午10時以后到下午4時以前檀咙，是夏季一天里最熱的時段。如果能待在屋里的就待在屋里璃诀，要戶外行走或作業(yè)的弧可，富捷消防器材提醒最好選擇有樹蔭和遮蔽的地方。但即使如此劣欢，也不能長時間呆在戶外棕诵，要定期到陰涼的室內(nèi)吹吹電扇，散散熱凿将。不宜直接進(jìn)入空調(diào)房和洗冷水澡校套。

　　2、忌大量喝綠豆湯

　　為了防暑降溫牧抵，很多女孩都喜歡喝綠豆湯笛匙。綠豆湯雖好，但不要多喝犀变，更不能當(dāng)水喝妹孙。從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人获枝，例如有四肢冰涼蠢正、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者省店，不能多喝綠豆湯嚣崭，否則會加重癥狀蜘拉，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子有鹿，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)谎脯。

　　3葱跋、忌熱天貪冷食冷飲

　　為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的涼菜源梭、冷食娱俺、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒废麻、冷飲等荠卷。中醫(yī)專家指出，烈日炎炎的盛夏烛愧，人體實際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)油宜，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此怜姿，大家不要貪涼慎冤，以免使身體健康受損。

　　4沧卢、忌長時間使用空調(diào)降溫

　　在空調(diào)房里待的時間過長蚁堤，也會引起渾身酸痛，精神萎靡但狭，食欲不振披诗。有時還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒立磁、發(fā)燒呈队，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病息罗。同時必須注意掂咒，室內(nèi)溫度不要低于27℃，室內(nèi)外溫差不超過8℃迈喉。開空調(diào)的房間不要長期關(guān)閉绍刮，要經(jīng)常通風(fēng);

　　5、夏天切忌穿化纖衣物和深色衣物挨摸，不利于散熱

　　半長的絲孩革、棉衣物為首選。最好的選擇是半長的棉布或絲質(zhì)衣服得运，既能遮蔽陽光膝蜈，又能讓皮膚暢快呼吸锅移。外出要戴太陽帽、太陽眼鏡饱搏，打遮陽傘非剃，涂抹防曬霜。老人推沸、小孩和女性還要多帶一件外衣备绽，以備進(jìn)入空調(diào)環(huán)境使用。

　　6鬓催、防暑降溫忌濃茶和涼水

　　夏季少貪涼肺素，喝些溫茶水。夏天出汗出多了宇驾，要適當(dāng)喝一些溫茶水或淡鹽水倍靡。富捷消防器材表示流汗會使鉀、鈉丟失课舍，溫茶水含鉀和少量的咖啡因塌西，淡鹽水含鈉，夏天喝這兩種水既能補(bǔ)充微量元素筝尾，又能加快新陳代謝雨让，幫助散熱。但忌濃茶和涼水忿等，會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)和胃口栖忠。

　　7、忌靠電風(fēng)扇防暑降溫贸街，且長期電風(fēng)扇直吹

　　為了防暑降溫庵寞，很多人整天整夜靠電風(fēng)扇來降溫。其實薛匪，這種方法有損身體健康捐川。電風(fēng)扇吹得過久會破壞人體出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭疼逸尖、頭昏古沥、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病娇跟。